چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟

سلامتی و زیبایی دو جزء اساسی و جدایی‌ ناپذیر از یکدیگرند. در واقع بدون داشتن سلامتی روحی، جسمی و شادمانی درونی، پوستی زیبا معنایی ندارد. بنابراین حفظ سلامتی و شادابی ازجمله نکات ارزشمندی است که بایستی به آن اهمیت داده شود. مادامی که فرد از روحیه مناسبی برخوردار نباشد، طبیعتاً نمی‌ تواند از پوستی زیبا بهره مند شود. چراکه برای داشتن پوستی زیبا، صرفا به مصرف ماسک‌ های شیمیایی نمی‌ توان روی آورد و همچنین سلامت فیزیکی و جسمانی فرد نیز بسیار حائز اهمیت است.

پوست و زیبایی

همواره رنگ و شفافیت پوست، نشانه سلامتی درونی فرد است. در واقع کلیه مشکلات فیزیکی اعم از کم خونی، خستگی، مشکلات کبدی، اختلال روحی و غیره در چهره شخص به خوبی مشخص می‌ شود. پوست عضوی زنده و فعال است که نیازمند انواع ویتامین‌ های حاصل از نور خورشید، ویتامین های حاوی در سبزیجات و میوه‌ ها که می‌ بایست اینگونه ویتامین‌ ها در رژیم غذایی فرد گنجانده شود.

عوامل موثر در شادابی پوست عبارتست ‌از:

مصرف خوراکی های سالم:

یکی ‌از عوامل مهم و حیاتی جهت داشتن پوستی زیبا، مصرف خوراکی‌ هایی است که حاوی آهن هستند. در واقع از نظر پزشکی خون مادامی در زیر پوست صورت جریان می یابد که  حاوی آهن باشد. در نتیجه آهن از کم خونی پیشگیری کرده و موجب شفافیت و زیبایی پوست می‌ شود. خوراکی هایی که حاوی آهن هستند عبارتند از: سفیده تخم مرغ، جگر، ماهیچه، گیاهان و سبزیجات سبزی مانند کاهو، کلم  بروکلی، فلفل دلمه ای سبز و همچنین استفاده فراوان از برخی میوه‌ های خون ساز نظیر انار می ‌تواند به جبران آهن مورد نیاز بدن انسان کمک شایان توجهی نماید.

نوشیدن آب فراوان:

همانطور که می‌ دانید نصف وزن بدن انسان را آب تشکیل داده است. در نتیجه نیاز روزانه انسان بطور متوسط در طول روز پنج الی هشت لیوان آب گوارا می‌ باشد. توجه داشته باشید که نبایستی مصرف نوشیدنی‌ های دیگر را مانند چای و یا قهوه را جایگزین مصرف آب نمایید. در خصوص چای پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز را جایگزین چای سیاه کنید. آب میوه طبیعی را جایگزین آب میوه‌ های مصنوعی اسانس دار کرده و مصرف قند و شکر خود را تا حد امکان کاهش دهید.

استفاده از کرم ضد آفتاب:

استفاده از کرم ضد آفتاب برای داشتن پوستی زیبا و جوان حتی در روزهای سرد زمستان و در مکان‌ های سرپوشیده بسیار توصیه می ‌شود. ترجیحاً کرم ضد آفتاب فاقد چربی بهترین گزینه برای افرادی است که کرم بر پوستشان می‌ ماند. اینگونه افراد بایستی کرم ضد آفتابی را برای خود انتخاب کنند که جذب پوست صورتشان شود.

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟

تاثیر صابون در زیبایی پوست: 

در طول روز ما با انواع آلودگی‌ هایی روبرو هستیم که خواه ناخواه بر پوست صورتمان می ‌نشیند و حتی برای رفع آلودگی از صورت، دستمال‌ های مرطوب بهداشتی نیز کارساز نیست. در نتیجه بایستی صورت را با آب و صابون کاملاً شستشو داد. جهت شستشوی صورت باید از صابون‌ های مخصوص صورت ترجیحاً آنتی باکتریال که کاملا آلودگی را از سطح پوست پاک می کند، استفاده کرد.

توجه داشته باشید که صابون را باید مطابق با چربی و یا خشکی پوست صورتتان انتخاب کنید. در خصوص انتخاب صابون مخصوص پوست‌ های چرب و یا خشک، می‌ توانید با پزشکان متخصص پوست و زیبایی مشورت نمایید. اما بطور کلی صابون آنتی باکتریال علاوه بر رفع آلودگی از سطح لایه پوست به از بین بردن جوش های پوستی نیز کمک شایان توجهی می کند. ناگفته نماند که جهت شستشوی صورت نباید از صابون‌ های عطری استفاده شود. صابون‌ های عطری به دلیل خاصیت قلیایی، باعث به وجود آمدن حساسیت‌ های فراوانی نظیر انواع بیماری‌ های پوستی و عوارض آلرژیک می‌ شود. گفتنی است که شستشوی حداکثر دوبار با صابون و آب سرد برای داشتن پوستی زیبا و جوان کافی است.

نکته پایانی:

جهت داشتن پوستی زیبا استفاده از انواع ماسک‌ های طبیعی و خانگی می‌ تواند بسیار مفید باشد. همچنین استفاده از کرم‌ های ضد چروک از سنین سی سال به بالا به‌ مراتب از سوی متخصصین پوست و مو توصیه می‌ شود. افرادی که دچار اختلال‌ های هورمونی، کم خوابی، بی‌ اشتهایی، استرس و موارد مشابه هستند با مراجعه به پزشک متخصص و استفاده از مکمل‌ های غذایی که از سوی پزشک مربوطه تجویز می‌ شود، به‌ مراتب بهبود یافته و رعایت توصیه‌ های پزشکی قطعاً منجر به داشتن پوستی زیبا، جوان و شاداب خواهد شد.

نظرات (2)

تشکر از شما برای این سایت خوبتون

    Admin

    ممنون

پیگیری سفارش
لیست مقایسه